آیا به مکمل های کلاژن نیاز دارید؟ یک راهنمای کامل

مصرف مکمل های کلاژن به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما ممکن است بسته به نوع کلاژن و فردی که آن را مصرف می کند، عوارض جانبی داشته باشد. در صورت داشتن هر گونه بیماری زمینه ای مهم است که قبل از شروع مکمل های کلاژن با پزشک خود صحبت کنید.

آیا جایگزین های طبیعی برای مکمل های کلاژن وجود دارد؟

یکی از شناخته شده ترین فواید کلاژن توانایی آن در بهبود ظاهر پوست ما است. با افزایش سن، بدن ما کلاژن کمتری تولید می کند که می تواند منجر به چین و چروک، افتادگی پوست و از دست دادن خاصیت ارتجاعی شود. با مصرف مکمل کلاژن، می‌توانیم به بازیابی سطح این پروتئین مهم در پوست خود کمک کنیم، که می‌تواند به ظاهری جوان‌تر و درخشان‌تر منجر شود.

همچنین نشان داده شده است که کلاژن به کاهش درد و سفتی مفاصل کمک می کند و آن را به یک مکمل محبوب برای ورزشکاران و کسانی که آرتریت یا سایر بیماری های مفصلی دارند تبدیل می کند. برای سلامت روده و هضم غذا مهم است.

انواع مختلف مکمل های کلاژن چیست؟

بعدی را بخوانید: مکمل برای پوست | بهترین مکمل ها برای مو

مکمل‌های کلاژن با تامین مواد مورد نیاز بدن شما کار می‌کنند آمینو اسید نیاز به ساخت پروتئین های کلاژن جدید دارد. سپس پروتئین ها را می توان در قسمت های مختلف بدن برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش درد مفاصل و بهبود سلامت کلی استفاده کرد.

آیا مصرف کلاژن بی خطر است؟

  نکات حذف لکه کنستانس هاچاوی

به عنوان “استاد برهنه”، بسیاری از کارهای من بر روی پوست متمرکز است. و همانطور که می‌دانید اگر کتاب «زیبا بخور» را خوانده باشید (لینک قبلاً وارد شده است)، من همیشه یک رویکرد درونی برای پوست‌های عالی دارم. کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن ما است. مسئول ایجاد ساختار و قابلیت ارتجاعی پوست، استخوان ها، مفاصل و بافت ما است. با افزایش سن، توانایی بدن ما برای تولید کلاژن کاهش می یابد که می تواند منجر به چین و چروک، درد مفاصل و سایر علائم پیری شود. این منجر به افزایش محبوبیت مکمل‌های کلاژن شده است، اما آیا واقعاً به آنها نیاز دارید؟

این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است

کلاژن چیست؟

مکمل های کلاژن در اشکال مختلف از جمله پودر، کپسول و نوشیدنی وجود دارد. آنها را می توان از منابع مختلفی مانند کلاژن گاو، ماهی یا مرغ تهیه کرد. رایج ترین انواع مکمل های کلاژن، کلاژن های نوع I، II و III هستند. کلاژن نوع I فراوان ترین نوع کلاژن در بدن ما است و در پوست، استخوان ها و تاندون های ما یافت می شود. ساختار و پشتیبانی از این بافت ها را فراهم می کند و به قوی و انعطاف پذیر نگه داشتن آنها کمک می کند. کلاژن نوع دوم عمدتاً در غضروف یافت می شود و به محافظت از مفاصل ما کمک می کند. کلاژن نوع III در پوست و اندام های ما یافت می شود و به حفظ خاصیت ارتجاعی و استحکام آنها کمک می کند.

باید به خاطر داشته باشید که اگرچه مکمل های کلاژن می توانند مفید باشند، اما راه حلی جادویی برای همه نشانه های پیری نیستند و همچنین باید روی رژیم غذایی، رژیم مراقبت از پوست و سبک زندگی خود تمرکز کنید تا بهترین نتایج ممکن را تضمین کنید.

مکمل های کلاژن چگونه کار می کنند؟

© وندی رو. تمامی حقوق محفوظ است.